আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদ আমাদের স্বাস্থ্য; কারণ স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে টাকা-কড়ি, বাড়ি-গাড়ি যতই থাকুক না কেন, এগুলো আমাদের জীবনকে শান্তিময় করতে পারে না। এখন প্রশ্ন হচ্ছে, আমরা অসুস্থ হই কেন? দেখা গেছে যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের ভুল জীবনযাপনের ফলে আমরা অসুস্থ হই এবং অনেক সময়ে অসুস্থতা এমন পর্যায়ে চলে যায় যে, প্রচলিত কোনো চিকিৎসাতেই তা সারে না। তাই তেমন অবস্থার শিকার হতে না চাইলে আমাদের উচিত এমনভাবে জীবন যাপন করা যাতে কোনো অসুখ আমাদেরকে সহজে কাবু করতে না পারে। এটি সম্ভব স্বাস্থ্য রক্ষার সঠিক নিয়মকানুন মেনে রোগ প্রতিরোধের মাধ্যমে। এখানে চিকিৎসা বিজ্ঞানের জনক বলে অভিহিত গ্রীক চিকিৎসক ও দার্শনিক হিপোক্রাটিস (খ্রিস্টপূর্ব ৪৬০-৩৭০) দ্বারা উচ্চারিত একটি সংক্ষিপ্ত মন্তব্যের উল্লেখ করছি- “কেউ যদি সঠিক পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্য-পানীয় গ্রহণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করে তাহলে তার স্বাস্থ্য অবশ্যই ভালো থাকবে।”

এখন হিপোক্রাটিসের সময়ের প্রায় আড়াই হাজার বছর পরে এসে আমরা জানতে পারছি যে, তাঁর মন্তব্যটিকেি কিছুটা ঘষামাজা করে স্বাস্থ্য বিজ্ঞানে বলা হচ্ছে : “আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী রাখতে চারটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ১. আহার (Diet), ২. বিহার (Exercise), ৩. আচার (Habit) ও ৪. বিচার (Thought)।”

এ বিষয়গুলো আমাদেরকে ভাল করে বুঝতে হবে। কারণ আমাদের রোগ-ব্যাধি থেকে শুরু করে নানা দুরবস্থা বিশ্লেষণ করলে দেখা যায় যে, আরেক মহামানব গৌতম বুদ্ধের বাণীতেও পরোক্ষে এ কথাই বলা হয়েছে। তিনি হিপোক্রাটিসেরও জন্মের আগে অহিংস বৌদ্ধ ধর্ম প্রচার করেছিলেন। তাঁর মতে: “মানুষের সকল দুর্দশার পেছনে দুটো বড় কারণ থাকে। এর একটি হচ্ছে তার অজ্ঞতা ও আরেকটি তার লোভ।” এ কথাটির নিরিখে অসুখের পেছনে কেবল ক্ষতিকর অথচ সুস্বাদু খাদ্যের ভূমিকা পর্যালোচনা করলেই আমাদের অজ্ঞতাজাত লোভের সত্যতা প্রমাণিত হয়। এখানেই আসে সুঅভ্যাস ও সূক্ষ্ম চিন্তাভাবনা বা এক কথায় আচার-বিচারের বিষয়টি।